미네랄이 많은 음식 알아보기
우리 몸에 정말 중요한 미네랄에 대해 이야기해보려고 합니다. “아니, 미네랄? 그거 물에 들어있는 거 아니야?” 하시는 분들 계시죠? 맞습니다! 물에도 들어있고, 우리가 먹는 음식에도 들어있는 바로 그 미네랄입니다. 이 미네랄이 없으면 우리 몸이 제대로 돌아가지 않는다는 거, 알고 계셨나요? 미네랄이 왜 중요한가요? 우선 미네랄이 왜 중요한지부터 알아볼까요? 미네랄은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철분, 아연 등 다양한 미네랄이 각각의 중요한 역할을 하고 있는데요, 이들이 없으면 뼈가 약해지거나, 혈액 순환이 잘 안 되거나, 심지어 면역력이 떨어지기도 합니다. 예를 들어, 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 데 꼭 필요하고, 마그네슘은 근육과 ..
