과일은 하루에 한번씩 꼭 먹어야 하나?
과일, 솔직히 말해서 잘 안 먹게 되죠? 저도 그래요. 사두면 냉장고에 넣어놓고 한참 있다가 "이거 언제 샀지?" 하게 되잖아요. 그럼에도 불구하고, 과일을 하루에 한 번씩 먹으라는 말, 정말 많이 들어보셨을 거예요. "에이, 꼭 그렇게 먹어야 하나?" 싶겠지만, 알고 보면 과일이 주는 이점이 꽤나 많습니다.자, 첫째로 과일에는 비타민이 듬뿍 들어 있어요. 요즘처럼 피곤할 때나 피부가 푸석푸석할 때, 이 비타민이 큰 역할을 한다니까요. 특히 비타민 C가 많은 과일은 감기 예방에도 좋고, 항산화 작용으로 피부까지 맑아지게 해준답니다. "아, 나는 물만 먹어도 살 찌는데" 하시는 분들도 계실 텐데, 사실 과일은 칼로리도 낮고 포만감도 줘서 체중 조절에도 도움을 줘요. 그러니까 피자 한 조각을 참으면서 먹기보..
