마그네슘 복용시간, 제대로 알고 먹어야 효과도 좋다!
여러분, 마그네슘 드시고 계신가요? 아니면 마그네슘이 뭐냐고요? 몸이 피곤하고, 눈 밑이 떨리고, 밤에 잠이 안 올 때 "혹시 내가 마그네슘이 부족한 건가?" 하고 고민해 보신 적 있으신가요? 마그네슘은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하지만, 아무 때나 막 먹으면 그 효과가 반감될 수 있다는 사실! 오늘은 마그네슘 복용시간을 알려드릴게요. 마그네슘이 우리 몸에 왜 중요한가요?마그네슘은 뼈 건강, 근육 기능, 에너지 생성, 심장 건강 등 다양한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 몸에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하고, 특히 신경과 근육이 제대로 작동하게 돕는 역할을 합니다. 그런데 이 중요한 녀석이 부족하면 어떻게 될까요? 근육 경련, 피로, 불면증, 스트레스 증가까지 온갖 문제를 일으킬 수 있습..
