아로니아 먹는 가장 좋은 방법 공개, 흡수율이 완전히 달라집니다

아로니아 먹는 가장 좋은 방법 이거 한 번쯤은 다들 들어보셨을 겁니다.
몸에 좋다 좋다 말은 많은데, 막상 사놓고는
“이걸… 대체… 어떻게 먹으라는 거야?”
하다가 냉장고에서 존재감만 뿜고 있는 경우 많음.
떫다, 시다, 입 마른다… 소문도 무성함.

아로니아 특징부터

아로니아는 색부터가 보라색 진함 그 자체입니다.
이 말은 뭐다? 항산화 성분 많다는 뜻임.
특히 안토시아닌, 폴리페놀 같은 성분이 많아서
눈 건강, 혈관 건강, 면역력 관리 쪽으로 많이들 찾습니다.

문제는 맛임.
솔직히 말하면 처음 먹으면
“어…?”
“이게… 열매 맞나?”
입안 수분 순삭되는 느낌 옴.
그래서 먹는 방법이 중요합니다. 그냥 생으로 덜컥 먹으면 실패 확률 높음.

생과로 먹는 법

아로니아를 생으로 먹는 분들도 있습니다.
존경합니다.
다만 현실적으로 추천은 안 함.
떫은맛이 강해서 한두 알 먹고 포기하는 경우 많음.
굳이 생으로 먹겠다면 요거트에 섞어 드시는 게 낫습니다.

플레인 요거트 한 컵에 아로니아 몇 알 넣어주면
떫은맛 완화됨.
그래도 솔직히 말하면 초보자에겐 난이도 있음.

아로니아 주스

가장 대중적인 방법입니다.
아로니아 먹는 가장 좋은 방법으로 많이들 꼽는 방식이기도 합니다.
100퍼센트 아로니아 주스는 그냥 마시면 역시 떫음.
그래서 물에 희석하거나
사과주스, 포도주스랑 섞어서 드시는 분들 많음.

하루에 종이컵 반 정도면 충분합니다.
많이 마신다고 효과가 폭증하는 구조 아님.
소량 꾸준함이 핵심임.
아침 공복에 드시는 분도 있고, 식후에 드시는 분도 있는데
위가 예민하시면 식후가 낫습니다. 이거 중요함.

아로니아 분말

개인적으로 가장 추천하는 방식입니다.
왜냐. 제일 편함.
요거트, 스무디, 두유, 오트밀 어디든 투입 가능.
티스푼으로 반 스푼 정도면 충분함.

맛은?
솔직히 말하면 존재감 약해짐.
그래서 성공률 높음.
아로니아 먹는 가장 좋은 방법 찾는 분들 중
“귀찮은 거 싫다” 하시면 분말이 정답임.
보관도 편하고 매일 챙기기도 좋음.

말린 아로니아

이건 간식 개념입니다.
견과류랑 같이 먹으면 괜찮음.
다만 말린 제품은 양 조절 중요함.
씹다 보면 은근히 많이 먹게 됨.
하루 한 줌 이내가 적당합니다.
많이 먹으면 입안이 사막화됨. 경험자 다수.

아로니아 차

겨울철에 특히 좋습니다.
말린 아로니아를 뜨거운 물에 우려서 차처럼 마시면 됩니다.
맛은 생각보다 순해짐.
카페인 없어서 저녁에도 부담 없음.
속 편안하게 마시고 싶은 분들한테 추천됨.

먹는 타이밍

아로니아는 약이 아닙니다.
정해진 시간에 꼭 먹어야 되는 건 아님.
다만 공복에 먹고 속 쓰린 분들 있음.
그래서 기본 추천은 식후.
하루 한 번 또는 두 번 나눠서 드셔도 됩니다.
중요한 건 매일 먹는 거임.
이틀 먹고 “왜 효과 없죠?” 이러면 안 됨.

떫은맛 줄이는 팁

아로니아가 싫어지는 가장 큰 이유가 맛입니다.
이거 해결 못 하면 결국 안 먹게 됨.
바나나랑 같이 갈기
사과랑 섞기
꿀 소량 추가
요거트랑 섞기
이 네 가지만 지켜도 성공 확률 급상승함.
괜히 참고 먹다가 아로니아 자체를 싫어하게 만들 필요 없음.